寒い日が続いております⛄
外気は氷点下。道路は圧雪＆アイスバーンの悪路のため、車の運転も非常に疲れますので、外出は必要最低限の買い物にとどめ、家で過ごす日が多い冬の生活です。。。
自家製のゆず茶が完成しました🍵
暖かい部屋で飲むホットゆず茶は、冬の楽しみのひとつです
最近、食べている素焼きアーモンド ↑↑↑↑
ビタミンEが豊富なアーモンドですが、その他にも栄養素がたくさん含まれているそうです。
〈ビタミンE〉抗酸化作用により血管を広げて血行を良くする働きがあるので、代謝が促されて美容にも良い
〈食物繊維〉１粒当たり約0.1ｇ含まれていて、レタスの９倍、ゴボウの1.8倍。腸内環境の改善にgood
ほかにも、貧血を予防するミネラル、骨を作る元になるカルシウムなどさまざまな栄養素が含まれています。摂取量の目安は１日20～25粒。美味しいからといって食べ過ぎないように注意ですね
私はネットで大袋を購入して、毎日ポリポリ食べています。小腹がすいた時に丁度いいおやつ♪♪ 夫はお酒のおつまみに食べたりしています
私のお気に入りはこちら ↑↑↑↑
「自然の館」さんの無塩タイプアーモンド。カリフォルニアの大自然で育ったアーモンドをオリジナル遠赤外線熱風ロースターで丁寧に焙煎しています。粒の大きさも揃っていて、味も美味しいから飽きずに毎日食べています。私は無塩タイプが好きですが、有塩タイプもあります。チャック付きの袋で保存も便利でした！
自家製ゆず茶のお供にもアーモンド🌟
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